TischleinDeckDich® – Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse (Bio) Die märchenhaft leckere, basenbildende Mahlzeit für jeden Tag – schnell zubereitet, vielseitig kombinierbar und aus kontrolliert biologischem Anbau. Warum Sie TischleinDeckDich lieben werden ✅ Basenbildend, Ballaststoffquelle & Proteinquelle 🌿 Vegan, glutenfrei & laktosefrei 👍 Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker) & ohne Zusatzstoffe 🕒 In Minuten fertig – ideal für Büro, Familie & unterwegs Was macht TischleinDeckDich besonders? TischleinDeckDich ist eine fein abgestimmte Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit einer aromatischen Mischung aus Gemüse und Kräutern. Durch kurzes Aufkochen werden die Zutaten optimal aufgeschlossen und sind für den Organismus gut verwertbar. Die Kombination aus hochwertigen Kohlenhydraten und pflanzlichem Eiweiß sorgt für eine angenehme, anhaltende Sättigung – leicht, bekömmlich und ohne schweres Gefühl nach dem Essen. Zubereitung – einfach & gelingsicher 🍲 Grundrezept: Mit Wasser (oder pflanzlichem Drink) unter Rühren kurz aufkochen. Quellen lassen: Einige Minuten ziehen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Individuell verfeinern: Mit frischen Kräutern, Gemüsewürfeln, Pflanzendrink, Nüssen oder einem Spritzer Zitronensaft abrunden. Tipp: Als herzhaftes Mittagessen, schnelle Zwischenmahlzeit oder leichter Abend-Snack – warm oder lauwarm genießen. Zutaten (vollständig, Bio-Qualität) Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel**Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064) Nährwerte pro 100 g Trockenprodukt Nährwert Menge % RM¹ Brennwert 1461 kJ / 346 kcal 17 % Fett 3,50 g 5 % – davon gesättigte Fettsäuren 0,39 g 2 % Kohlenhydrate 63,60 g 24 % – davon Zucker² 5,69 g 6 % Ballaststoffe 6,60 g – Eiweiß 11,60 g 23 % Salz 0,06 g 1 % Vitamine³ pro 100 g Vitamin Menge % NRV⁴ Thiamin (B1) 0,26 mg 24 % Vitamin B6 0,30 mg 21 % Vitamin K 25,00 µg 33 % Folsäure 170 µg 85 % Mineralstoffe³ pro 100 g Mineralstoff Menge % NRV⁴ Kalium 680 mg 34 % Magnesium 120 mg 32 % Zink 2,10 mg 21 % Eisen 3,60 mg 26 % Chrom 17,00 µg 43 % Kupfer 0,41 mg 41 % Mangan 1,00 mg 50 % Phosphor 260 mg 37 % ¹ RM = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).² Ohne Zuckerzusatz: enthält von Natur aus Zucker.³ Vitamine & Mineralstoffe sind natürlicherweise enthalten.⁴ NRV = Nährstoffbezugswert. Für wen eignet sich TischleinDeckDich? Für alle, die schnell ein vollwertiges Gericht möchten ✅ Für eine pflanzliche, gluten- & laktosefreie Ernährung 🌿 Als Meal-Prep-Basis für Bowls, Eintöpfe & Pfannengerichte 🥗 Anwendungsideen – abwechslungsreich genießen ✨ Mediterraner Style: Mit Oliven, Tomatenwürfeln & frischem Basilikum. Green Bowl: Gedünsteter Brokkoli, Erbsen, Zitronenabrieb & Petersilie. Herbstlich: Pilze, Kürbiswürfel & ein Hauch Muskat. Lagerung & Hinweise ℹ️ Trocken, kühl und gut verschlossen lagern. Nach dem Öffnen zügig aufbrauchen. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. FAQ – kurz & hilfreich Ist TischleinDeckDich glutenfrei?Ja, die Rezeptur ist glutenfrei. Ist Zucker zugesetzt?Nein. Es ist ohne Zuckerzusatz – enthält von Natur aus Zucker. Wie schnell ist es fertig?In wenigen Minuten: kurz aufkochen, dann quellen lassen. Perfekt für die Pause. Kann ich es kalt essen?Lauwarm schmeckt es am besten, kalt als Bowl-Basis ebenfalls beliebt.